いつも、何があっても、「安心」に戻っ
てこられる方法の書籍。
「安心」とは、人との関係性や環境への
信頼感覚。
本来、人が「安心感」を得るには、
それを感じるための「土台」を育む必要
があります。
誰でもできる簡単なワークで、安心の土
台を育てましょう。
可愛いいイラスト付きでシンプルにわか
りやすく書かれていますが、中身はとて
も深く、初心者から上級者まで使えます。
ボリヴェーガル理論*の実践編。
ボリヴェーガル理論とは
自律神経にも興奮・覚醒に関わる交感神
経とブレーキとリラックスに関わる副交
感神経があります。
そして副交感神経もバックスイッチであ
る背側迷走神経(はいそくめいそうしん
けい)とフロントスイッチである腹側迷
走神経(ふくそくめいそうしんけい)の3
種類の神経が補完しながら働いている
と云う理論。
