前回の「温める」はいかがでしたか？
正しい身体運用を理解し行っていると楽
ですよ。
真は以前、極度の寒がりでした。
冬のこの時期には上着を五枚着込んでも
ブルブルと冷えていました。
だから冷え性の方々の辛さ、悩みは十分
承知しております。
今回は「足腰を丈夫にする」です。
高齢化社会になって寝たきりにならない
事は人生を生きる上での必須条件です。
そのために各人がロコモ体操、筋力トレ
ーニング、散歩を行っている方々も多い
はずです。
真はスクワット、腹筋、背筋、腕立て伏
せ、体幹トレーニングなどは一切行って
いません。
でも足腰、体幹は人並み以上に丈夫です
。
元々、丈夫だったかと言うと全くそう言
う事は有りません。
後天的なものです。
今回はスポーツクラブ、器具なども一切
利用しないで日常生活で丈夫にする方法
をお伝えします。
忙しいビジネスパーソンや主婦の方々で
も素晴らしい効果が出ますよ。
それでは宜しくお願い致します。
真
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直接、真がご説明致しまます。
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