新谷先生
こんにちは。
家の中にいるとムシムシしています。
気づくともう6月ですね、早いです。
以下アンケートの回答です。
どうぞよろしくお願いいたします。
1 どんなことが参考になりましたか?
休日でも起床時間や就寝時間のリズムを
崩さないことが身体にとっていいという
こと、
呼吸法によって交感神経、副交感神経の
バランスが良くなりオンオフがしっかり
つけられること。
また、この時期、文明が変わろうとして
いる大きな変化の時期であるということ。
個人、会社、社会のこれまでの生活や価
値観などが大きく変化しているのを実感
しながら、
同じタイミングで自分の内面に起こって
いる変化もあり戸惑いもありました。
ただ内側も外側も宇宙全体が変化の時期
なんだ、と納得しました。
2 どんな気づき、発見がありましたか
?(具体的に)
食事、睡眠、運動のバランスもそうです
が、何事もバランスが大事ということ。
何事もほどほどがちょうどいいというこ
とを実感しました。
また、これまで自分は自分に厳しかった
と思いますが、
ちゃんとしなきゃ、正しくありたい、
と修行のような重荷を課していたかもし
れないと思いました。
そしてその「良い」「こうありたい」と
してきた考え方や見方も、
スピリチュアルな見方をした固定概念だ
ったりしたような気がします。
いくら良くても今の自分とはちょっと違
う、ほんとにそうかな?
と感じる場面が増えてきました。
古い考えが新しい考えで揺れているよう
な感じで、バランスをとろうとしている
感じです。
3 行動、生活、心境、状況、考え方に
変化はありましたか?また習慣を変え
ましたか?
できないときもありますが、
朝早めに起きて瞑想したり、読書をした
り、自分の時間を持つようにしました。
瞑想では逆腹式呼吸をするようにして
います。
4 実行することで体調の変化はいかが
ですか?
気持ちの波や落ち込み、憂鬱感がだい
ぶ減りました。
ふとしたきっかけに怒りが込み上げて
くることはあります。
5 これから聞きたいことはあります
か?
自分の幼少期は、嫌な思いをした出来
事や経験を通して出てきた不安や恐怖、
悲しみなどとどう向き合ってよいかわ
からなくて内側に押し込めようとして
いた記憶があります。
子どもが自然とネガティブな気持ちに
向き合えるようになるには、
どんなことを言ってあげるのがよい
でしょうか?
ただ嫌だったね、悲しかったね、と認
めてあげるのがよいか、
深呼吸などをすすめるのも子どもには
良いでしょうか?
6 頂いた感想をブログに掲載しても
よろしいですか?
当てはまるカッコ内に◯をお願い致
します。
実名でもOK ( )
匿名ならOK ( 〇 )
掲載NG ( )
ありがとうございました。
真