運が良くなる氣の作り方・高め方 53

前回の「温める」はいかがでしたか?

正しい身体運用を理解し行っていると楽
ですよ。

真は以前、極度の寒がりでした。

冬のこの時期には上着を五枚着込んでも
ブルブルと冷えていました。

だから冷え性の方々の辛さ、悩みは十分
承知しております。

今回は「足腰を丈夫にする」です。

高齢化社会になって寝たきりにならない
事は人生を生きる上での必須条件です。

そのために各人がロコモ体操、筋力トレ
ーニング、散歩を行っている方々も多い
はずです。

真はスクワット、腹筋、背筋、腕立て伏
せ、体幹トレーニングなどは一切行って
いません。

でも足腰、体幹は人並み以上に丈夫です

元々、丈夫だったかと言うと全くそう言
う事は有りません。

後天的なものです。

今回はスポーツクラブ、器具なども一切
利用しないで日常生活で丈夫にする方法
をお伝えします。

忙しいビジネスパーソンや主婦の方々で
も素晴らしい効果が出ますよ。

それでは宜しくお願い致します。


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